啓動

身體 關鍵核心六力

關於 陽明動身

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成立於2023年, 致力於替民眾創造更好的提升生活品質, 落實 【要活 就要動】 的精神, 促進民眾對於運動的正確觀念及熱沈.

  • First One

    安全優先, 成就有效訓練

    訓練的安全, 是我們的最高準則, 有教練團的豐富經驗及專業知識, 確保您的動作正確、有效, 最大程度地減少受傷的風險.

  • second one

    個別化:量身訂製, 訓練無負擔

    每個人的身體狀況和訓練目標都是獨一無二的, 我們提供個別化訓練方案, 根據您的需求和目標, 打造專屬計劃, 為您的健康保駕護航.

  • third gym training

    科學化:科學訓練, 助您事半功倍

    我們基於科學研究和證據, 制定訓練計劃, 讓您有效達成健身目標, 成就更好的自己.

  • fourth muscle

    一對一/一對二私人訓練/包班團課

    針對不同活動以及運動需求給予最適當的訓練方案, 以功能性為出發點, 強調動作控制訓練, 培養良好的動作品質, 改善身體不平衡、預防運動傷害、促進身體健康.

  • training fifth

    科學化動作檢測

    透過科學化的評估系統以及運動科學器材的評估輔助, 有助於提高動作表現、預防運動傷害, 以及設計更有效的訓練計劃.

教練 介紹

Alan 教練

Zim 教練

Jay 教練

Elly 教練

多多 教練

阿邱 教練

詳叡 教練

加入 陽明動身 吧!

【 治療可以讓您恢復健康, 運動可以讓您維持健康 】

場地 及費用

台北市中山區遼寧街119號5樓

台北市北投區石牌路一段166巷22號3樓

台北市內湖區內湖路一段615號地下1樓

Third Class

新北市新莊區福德二街37號1樓

Fourth Training

為達到最高效的訓練及安全, 我們建議於訓練開始前進行評估體驗課程, 教練會從靜態姿勢、體能狀況到關節活動度, 為您進行一系列的評估, 您可以根據個人評估報告結果安排後續課程.

Fourth Training

【 免預付、單堂收費無負擔 】

運動課程提供30分鐘與1小時, 教練會依照您想達到的目標及體能狀況建議您合適的報名堂數以及訓練時間.

成果 分享

【 治療可以讓您恢復健康, 運動可以讓您維持健康 】

鄭小姐 63歲

訓練5個月, 持續訓練中

訓練前:骨盆前傾, 腰椎前凸, 駝背圓肩, 常感覺下肢痠麻.

訓練後:建立核心張力, 調整身體結構, 骨盆回到中立位, 擺脫下肢及腰部不適之餘, 生活品質也變好了, 能時常享受抱著孫子的天倫之樂.

林小姐 49歲

訓練6個月, 持續訓練中.

訓練前:腳麻、下背不適, 無法久坐久站, 無法搬重物, 日常生活常常無緣無故感到不適.

訓練後:身體結構排列較為正確, 核心力量提升, 腳麻的感覺明顯降低, 日常生活自在許多, 不必畏手畏腳.

林先生 48歲

訓練6個月, 持續訓練中.

訓練前:後側張力較強, 導致過度挺腰及挺胸.

訓練後:核心張力回到正確的位置, 體態優化, 膝關節自然穩定.

陳小姐 53歲

訓練4個月, 持續訓練中.

訓練前:右邊髖、右邊肩膀受傷治療到適合運動了, 但是力量衰退嚴重, 檢測後發現右邊臀肌較為無力右邊闊背肌活性過高, 導致深蹲重心偏右側且骨盆左旋.

訓練後:臀肌肌力得到大幅提升, 另外也發現陳小姐的右腹外斜肌與左腹內斜肌無力, 經過調整之後, 動作順利恢復平衡.

蔡小姐 41歲

訓練6.5個月, 持續訓練中(興趣:日式弓道)

訓練前:檢測後發現核心無力導致拉弓時軀幹不穩定, 拉弓時都是使用肩膀硬拉, 導致肩膀不適, 下肢穩定度不足, 發力跟呼吸沒有協同.

訓練後:核心力量提升使胸腰穩定度增加軸心回正, 肩胛骨協調性提升拉弓流暢度更好, 呼吸與發力協調同步.

張小姐 25歲

訓練6個月, 持續訓練中.

訓練前:骨盆前移, 膝超伸, 核心及臀肌較無力.

訓練後:體態回到自然站姿, 日常活動感覺比以前有活力.

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